芸能人のダイエット方法 misono 藤本美貴 きゃりーぱみゅぱみゅ 

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ダイエットと言えば誰もがしたことがあると思います。しかし、なかなか痩せないという経験された方って多いのでは?世の中にはいろいろなダイエット方法があります。最近は気温がだいぶ暖かくなってきて、春を過ぎれば肌の露出が高い夏がやってくる前に芸能人のダイエット方法で理想の体を手に入れましょう!!

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まずは歌手でタレントのmisonoさん

彼女のダイエット方法はズバリ「プーアール茶」です。プーアール茶には脂肪燃焼効果があるわけではなく、食事の中の脂肪の吸収を抑える働きがあります。従って、プーアール茶を飲むだけで痩せるという事はあまり現実的ではないうです。

元モーニング娘の藤本美貴さん

藤本さんは出産後体を締めるためにダイエットに取り組み始めました。ズバリ、「ヨガ」です。藤本さんは特に食事制限はしなく、ヨガで14キロも痩せました。ダイエットに関して、「ミキティ実践 らくやせヨガ」という本も出版しています。その本にはヨガダイエットの良さについてこんな事が書かれています。
・ヨガ初心者でもOK!
・簡単にセルフケアできる
・やせやすい身体に調整
・ヨガ枕を使うので、ポーズが無理なくとれる
・1日1ポーズ、3分でOK!

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アイドルきゃりーぱみゅぱみゅさん

ズバリいきましょう!その名も「もやしダイエット」です。ただ、もやし食べていればなんとなく痩せるような気がしますよね。きゃりーさんは一週間で4キロ痩せたと自身で言っています。きゃりーさんは気の他にも「クリームブラウン」でダイエットしていました。当時きゃりーさんはダイエットに対して自身の公式ブログで「ダイエットは食べなきゃ痩せます笑。」と言っています。・・・確かにそうですよね。

芸能人のダイエット方法について3人のアイドルをご紹介しましたがどうだったでしょうか。人それぞれ適しているダイエット方法がありますので、色々と試してみて自分にあったやり方の方が続けられると思います。しかしやっぱり無理なくダイエットをしたほうが、モチベーションを保てますし、なんといっても痩せた後のリバウンドが起きにくいです。それとやはり運動ですね。普段からランニングやウオーキングをしていれば健康維持にも繋がりますし、体型の維持も出来ます。1キロ痩せたい時には7000カロリーを消費すれば痩せられます。成人大人でだいたい一日1500〜2000カロリー消費します。これは、生きているだけで消費するので、なにもしないでも消費されます。ですから、摂取カロリーを一日1500〜2000に抑えて、運動で消費されるカロリー分が一日に痩せる数字となります。食事は健康の基礎ですから、運動で痩せる方がおすすめですね。

 

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